ประโยชน์ที่ได้รับจากส้ม
นักวิจัยค้นพบว่านักกีฬาที่ฝึกความอดทนมีสารฟลาโวนน้อยกว่าที่ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างมีนัยสำคัญ หนัง hd เมื่อเทียบกับผู้ที่มีความกระตือรือร้นน้อยกว่า ยังไม่ได้ระบุขอบเขตที่การมีส่วนร่วมในระยะยาวในการฝึกความอดทนส่งผลกระทบต่อการดูดซึมของฟลาโวน สุขภาพ และอายุมากขึ้น ประมาณ 39% ของเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคไข้ละอองฟางมีความไวต่อผลไม้รสเปรี้ยวเพิ่มเติมในงานวิจัยเมื่อเดือนมกราคม พ.ศ. 2556 ที่มีสมาชิกเจ็ดสิบสองคนตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One “เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในส้มอาจมีประโยชน์อย่างมากในการลดคอเลสเตอรอล และรักษาระบบทางเดินอาหารของคุณให้มีประโยชน์ และยังช่วยชะลอการย่อยอาหารอีกด้วย” อัลเลนกล่าว ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะถูกเก็บเกี่ยวในที่ที่มีอากาศอบอุ่นในช่วงเดือนที่หนาวที่สุดของที่อื่นๆ อาหารสีส้มเป็นแหล่งวิตามินซีที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ดังนั้นจึงประกอบด้วยลูทีนและวิตามินบีชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโฟเลตอย่างเหมาะสม การได้รับไฟโตนิวเทรียนท์จากผักและผลไม้ย่อมดีกว่าอาหารเสริม อาหารเสริมช่วยให้ได้รับสารอาหารในปริมาณที่มากเกินไปได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงไม่ได้ให้สารอาหารในปริมาณที่เท่ากันกับผักและผลไม้ แม้ว่าส้มจะให้พลังงานค่อนข้างต่ำ แต่การบริโภคส้มหลายๆ ครั้งต่อวันอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถกินวิตามินซีมากเกินไป สารอาหารส่วนเกินนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วง, คลื่นไส้, อาเจียน, อิจฉาริษยา, ท้องอืดหรือเป็นตะคริว, ภาวะแทรกซ้อนและการนอนไม่หลับตามที่ Mayo Clinic แอนโธไซยานินที่มีความเข้มข้นสูงทำให้เปลือก เนื้อ และน้ำผลไม้มีสีแดงเข้ม ส้มเลือดถูกค้นพบครั้งแรกและปลูกในซิซิลีภายในศตวรรษที่สิบห้า ตั้งแต่นั้นมาก็มีการเผยแผ่ไปทั่วโลก อย่างไรก็ตาม ปลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสเปนและอิตาลีภายใต้ชื่อซังกุยนาและซังกวิเนลลาตามลำดับ ส้มวาเลนเซียเป็นผลไม้ปลายฤดู ดังนั้นจึงเป็นที่ชื่นชอบเมื่อส้มสะดืออยู่นอกฤดู ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ในขณะที่ผู้ที่วางแผนจะผสมกับผลเบอร์รี่หรือสมุนไพรอาจต้องปล่อยให้เครื่องดื่มซึมผ่านเป็นเวลานาน Energy Booster มีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเซื่องซึมโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นคือสิ่งที่เมล็ดส้มมีส่วนร่วม การบริโภคเมล็ดส้มอาจเร่งระดับพลังงานในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี การปรากฏตัวของกรดปาลมิติก กรดโอเลอิก และลิโนเลอิกในเมล็ดส้มช่วยให้เก็บพลังชีวิตในเซลล์ของมนุษย์ได้นาน ดังนั้น ในวินาทีที่คุณรู้สึกว่าพลังงานของคุณหมดลง คุณก็รู้ว่าต้องทำอย่างไร จำเป็นต้องมีการวิเคราะห์เพิ่มเติมเพื่อค้นหาผลกระทบของอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและวิตามินซีต่อรูขุมขนและรูปลักษณ์ของผิว อย่างไรก็ตาม อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ส้ม มักมีผลในการป้องกัน ตามที่ Mayo Clinic วิธีง่ายๆ ในการปอกส้มคือการล้างมันออกก่อน จากนั้นจึงเริ่มด้วยมีดคมๆ เพื่อตัดส่วนที่สูงที่สุดและด้านล่างของการปอกเปลือกออก แต้มเปลือก ระวังอย่าให้เหลือผลจริง. ใช้นิ้วหรือช้อนฉีกเปลือกที่แต้มออกจากผลไม้ฉ่ำ มีชุดค่าผสมอื่น …
