10 ข้อดีของน้ำผักชีฝรั่ง

10 ข้อดีของน้ำผักชีฝรั่ง

0 0
Read Time:4 Minute, 20 Second

บางคนสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ที่ได้รับหลังจากการคั้นน้ำวันแรก

ข้อดีอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยที่สุดคืออาการท้องอืดลดลง คุณมักจะเห็นประโยชน์บางอย่างจากการดื่มน้ำคื่นฉ่ายภายในสัปดาห์แรก ขึ้นฉ่าย 100 กรัมล่าสุดประกอบด้วย 449 IU หรือ 15% ของระดับวิตามินที่ต้องการในแต่ละวัน วิตามินเอและเบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์บริสุทธิ์ วิตามินเอจำเป็นสำหรับการรักษาเยื่อเมือก รูขุมขน และผิวหนังที่ดีต่อสุขภาพ และสำหรับการมองเห็นในตอนเย็น การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขึ้นฉ่ายสามารถลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีน ldl คอเลสเตอรอลทั้งตัวและไตรกลีเซอไรด์ได้ ขึ้นฉ่ายมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งสอดคล้องกับกรด ferulic, caffeicacid และ quecetin ตัวอย่างเช่น ขึ้นฉ่ายหนึ่งหัวซึ่งมีประมาณ 9 ถึง 12 ก้าน เท่ากับน้ำผลไม้สองถ้วย แม้ว่าวิตามินบางชนิดที่อาจมีอยู่ในเนื้อหรือผิวหนังของขึ้นฉ่ายฝรั่งจะถูกใส่ผิดที่ในกระบวนการคั้นน้ำ — โดยเฉพาะไฟเบอร์ การบริโภคน้ำคื่นฉ่ายกับคื่นฉ่ายทั้งต้นช่วยให้คุณกินได้มากขึ้น คื่นฉ่ายทำให้ร่างกายของคุณเป็นด่างและช่วยรักษาระดับ pH ของคุณให้สมดุล เพื่อให้ระบบของคุณทำงานได้อย่างง่ายดาย ทำให้ร่างกายของคุณสงบ น้ำคื่นฉ่ายช่วยลดการอักเสบผ่านการผ่อนคลายภายในรูขุมขน รากผม และหนังศีรษะ ก้านของมันยังมีปริมาณที่ละลายน้ำได้ในปริมาณที่มากเกินไป นอกเหนือไปจากปริมาณเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ ดูหนังออนไลน์

คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุทางโภชนาการที่มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ เรื่องราวของเราได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์มากที่สุดเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของคุณ บทความนี้ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์โดยSamantha Cassetty, MS, RD, ผู้เชี่ยวชาญด้านวิตามินและสุขภาพที่มีการใช้งานที่ไม่เปิดเผยต่อสาธารณะในนิวยอร์กซิตี้ เวลาทาคื่นฉ่ายบนหนังศีรษะ ต้องอยู่ในรูปของเหลวจึงจะทาได้ง่าย หากใครมีปัญหาทางเดินหายใจหลังจากกินขึ้นฉ่าย ก็ต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน บางคนเชี่ยวชาญการตอบสนองที่เรียกว่า anaphylaxis ซึ่งอาจถึงแก่ชีวิตได้ คื่นฉ่ายประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก แต่มีใยอาหารเพิ่มเติม คื่นฉ่ายได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในอาหารมื้อเดียวที่กระตุ้นให้คุณเผาผลาญพลังงานมากกว่าที่รับประทานเข้าไป โดยให้พลังงานเพียง 9 แคลอรีต่อก้าน ซึ่งเป็นผลมาจากความร้อนของอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่ง ปริมาณแคลอรีที่ร่างกายใช้เพื่อย่อยและรับประทานขึ้นฉ่ายอย่างง่ายดายนั้นมากกว่าพลังงานทั้งหมดในขึ้นฉ่าย มักไม่จำเป็นหรือแนะนำให้หลีกเลี่ยงผักใบเขียวเมื่อรับประทานทินเนอร์เลือด แต่ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องเพื่อให้การรักษาสามารถให้ยาได้อย่างถูกต้อง ดูหนัง hd

วิตามิน A ของผักช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

รูขุมขนและผิวหนัง และสุขภาพดวงตา และเชื่อมโยงกับการรักษาความแข็งแรงของปอด รวมถึงการชะลอการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ วิตามินเคของขึ้นฉ่ายช่วยให้เลือดจับตัวเป็นก้อนและปกป้องความหนาแน่นของกระดูก สารอาหารนี้จำเป็นสำหรับการสร้างกระดูก และการขาดแคลนนั้นเชื่อมโยงกับอันตรายจากการแตกหักที่เพิ่มขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ประสบความสำเร็จในมนุษย์ ซึ่งเปิดเผยในปี 2013 ในวารสาร Natural Medicine Journal ได้ตรวจสอบสารสกัดจากเมล็ดคื่นฉ่ายที่มอบให้กับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเล็กน้อยถึงปานกลางเป็นเวลาหกสัปดาห์ และพบว่ามีความเครียดในเลือดลดลง อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนงานวิจัยหลายคนทำงานให้กับองค์กรที่ขายสารสกัดจากคื่นฉ่าย นอกจากนี้ คื่นฉ่ายยังมีคุณประโยชน์ที่น่าทึ่งอีกมากมายสำหรับผิวหนัง ตับ ดวงตา และสุขภาพทางปัญญา คื่นฉ่ายสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ไขมันในเลือด และความเครียดในเลือดได้ เมล็ดคื่นฉ่ายยังถูกนำมาใช้ในการรักษาสภาพผิวร่วมกับโรคสะเก็ดเงิน โรคระบบทางเดินหายใจ ร่วมกับโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบ นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องระบบย่อยอาหารอย่างครบถ้วนแล้ว คื่นฉ่ายยังรองรับพอลิแซ็กคาไรด์จากเพคตินที่สามารถให้ประโยชน์พิเศษกับกระเพาะอาหารได้ เราเคยชินกับการคิดว่าพอลิแซ็กคาไรด์เป็นโมเลกุลของแป้ง ซึ่งเซลล์ใช้เป็นวิธีกักเก็บน้ำตาลได้ง่าย แต่มีพอลิแซ็กคาไรด์ชนิดอื่นๆ ในพืชผล รวมทั้งพอลิแซ็กคาไรด์ที่ไม่มีแป้งและมีสารเพกตินอยู่ในคื่นฉ่าย หนัง hd

คื่นฉ่ายสามารถช่วยให้คุณได้รับโฟเลต โพแทสเซียม ไฟเบอร์ และโมลิบดีนัมที่เพียงพอ ประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินบีบางชนิดในปริมาณเล็กน้อย “ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีพลังงาน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และคอเลสเตอรอลต่ำ” แวร์กล่าวเสริม “เช่นเดียวกับอาหารจากพืชต่างๆ น้ำคื่นฉ่ายประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งคล้ายกับกรดฟีนอลิกและฟลาโวนอยด์” ปาลัมโบกล่าว และไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เช่น ป้องกันความเสียหายของเซลล์ จะต้องเป็นส่วนสำคัญในแผนอาหารของคุณ MedlinePlus กล่าว การบริโภคน้ำคื่นฉ่ายทุกวันช่วยให้ลำไส้มีความสมดุลและช่วยในการขับถ่ายให้สะอาด ขึ้นฉ่ายดิบ 100 กรัมประกอบด้วยแร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียม ไปหาข้อพิสูจน์เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำคื่นฉ่าย แล้วคุณจะไม่พบอะไรมาก

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Movie-online Previous post ข้อดีของสับปะรดเพื่อสุขภาพ
สมัครใหม่ได้โบนัสฟรี แจกเครดิตฟรีได้เงินจริง เล่นเกมใหม่ก่อนใคร Next post สมัครใหม่ได้โบนัสฟรี แจกเครดิตฟรีได้เงินจริง เล่นเกมใหม่ก่อนใคร